Login
Đăng nhập ẩn

Các cách giúp tóc nhanh dài

26/03/09 11:06

Các vitamin và khoáng chất là yếu tố đầu tiên có vai trò quan trọng giúp cho tóc bạn phát triển nhanh. Bất kỳ mái tóc “suy dinh dưỡng” nào cũng trở nên yếu ớt và mỏng, thậm chí là gẫy và chẻ ngọn và cản trở quá trình tăng trưởng của tóc

Nếu tóc bạn thiếu chất thyroid có thể khiến tóc rụng nhiều dẫn đến mỏng và ngược lại sẽ giúp tóc của bạn dày dặn hơn. Mặt khác, mái tóc khỏe mạnh cũng phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn đang như thế nào.

Bổ sung các chất cho tóc nhanh dài


Vì thế, nếu bạn muốn tóc nhanh dài hãy bổ sung các vitamin A, vitaminB, vitamin H, vitamin B6,..Các chất như inositol, hoặc axit folic cũng có tác động để quá trình tóc phát triển.

Ngoài ra, một số khoáng chất khác như magiê, sulfur, silica, kẽm có tác dụng duy trì sự khỏe mạnh của mái tóc, giúp tóc bạn nhanh dài hơn.

Bổ sung protein là điều không thể thiếu, vì thế nếu cơ thể bạn đột ngột gầy cũng khiến cho tóc mỏng manh và làm chậm lại quá trình tăng trưởng của tóc.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàng ngày bạn nên bổ sung các chất như mầm lúa mì,..để tăng cường tốc độ tăng trưởng của tóc và vẻ đẹp của tóc.

Ngoài ra, cần bổ sung protein có nhiều trong các thực phẩm như: cá, trứng, đậu, sữa chua,....Đặc biệt, sữa đậu nành có tác dụng hữu hiệu đến chu kỳ phát triển của tóc. Nghiên cứu đã tìm thấy rằng, sữa đậu nành không chỉ tăng cường các resilience của tóc mà còn tốc độ tăng trưởng và là thực phẩm tốt nhất cho phát triển của tóc.
 
Một số vitamin đẩy nhanh quá trình phát triển của tóc:

-Tổng hợp Vitamin B-50mg, chứa các vitamin nhóm B (axit folic, vitamin H, inositol)

-Vitamin B-6-50mg

-Vitamin C cộng với bioflavonoids - 1-2 gram / ngày

-Vitamin E

-Caroten, nettle

Lưu ý:

Khi bạn có ý định bổ sung các vitamin này, nên đến bác sĩ để được tư vấn là tốt nhất.

Chế độ nghỉ ngơi


Muốn tóc nhanh dài thì bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, một ngày ngủ từ 7 – 9 giờ. Nếu bạn ngủ ít sẽ cản trở đến chu kỳ tăng trưởng của tóc.

Các chuyên gia tóc đã nghiên cứu được rằng: tóc phát triển nhanh ở một số người dân ăn uống ít chất béo.

Những mẹo để giúp tóc tăng trưởng tốt:


1. Bỏ thuốc lá hoặc giảm bợt hút thước lá, chấtt này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ngăn cản tóc tăng trưởng nhanh.

2.Một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dùng đường hoặc chất béo.

3.Tránh việc gội đầu bằng nước quá nóng, hoặc để đầu quá bẩn, không được sấy tóc ở nhiệt độ cao, không được là tóc, uốn tóc thường xuyên.

4.Một tuần massage một lần cho đầu và tóc để kích thích tăng trưởng.

5. Duy trì chế độ hấp, ủ nóng cho tóc.

6. Một tháng cắt đuôi tóc một lần để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

7.Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giờ và thường xuyên thư giãn, tránh mệt mỏi, căng thẳng.

Mách bạn:


Ngoài những người có tốc độ tăng trưởng nhanh thì trung bình một năm tóc chúng ta có thể dài thêm được 14 cm và có khoảng 100.000 sợi tóc. Tốc độ tăng trưởng khoảng 1,125 cm/tháng. Với tốc độ tăng trưởng trung bình có hơn 1cm/tháng vì thế nên bạn chăm sóc thật tốt để đẩy nhanh chu kì phát triển của tóc.


Viết nhận xét()

Tóc mình mỗi lần dài ra là lại xù bông lên. Mình lại không thích tóc ép cho lắm. Có cách nào chăm sóc tóc tốt không

23/03/11 09:22 AM

cũng k thế, vẫn k dài nôi

03/08/10 01:48 PM

mình cungx thế ,thích tóc dài lắm ,mỗi tội tóc xấu k cắt thì ......

21/04/10 04:08 PM

chả hiểu sao tóc mình mãi ko dài được. Mình cũng đâu có ăn uống gì ko điều độ so với những lời khuyên trong bài đâu

19/01/10 10:54 PM

fai? an nhi`u cho toc' dai`

04/10/09 09:50 AM

Các bài khác

Chat với Bạn bè

waiting...